出国留学论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 留学 移民 培训
查看: 1031|回复: 0

喝茶能培养专注的性格

[复制链接]
发表于 2019-5-24 08:22:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

喝茶能培养专注的性格

科学研究表明喝茶有很多益处,尤其是在休息期间,喝茶的作用则更加明显。不仅能令人放松,还会使接下来的工作更加高效。
如何才能专注于工作呢?需要满足以下条件:舒适、放松、休息和水合作用。在休息时喝杯茶就满足了以上所有条件,还能和同事们聊聊天。
含咖啡因VS.不含咖啡因的茶
有人喜欢咖啡因,也有人对它避之不及。但无论有何要求,喝茶都能满足。
英国人吃早餐时配的茶中咖啡因含量约为40-50毫克,远远低于自动售卖机中那些含有大量咖啡因和糖的功能饮料。
咖啡有时会令人过度紧张,但这种早餐茶则会恰到好处地提神醒脑。
有时为了保持清醒,人们也需要补充咖啡因来刺激大脑,防止产生困倦。咖啡因能为我们快速补充能量。
但工作压力过大时却不适于喝含咖啡因的茶,这会令我们更加紧张。您可以尝试一些含咖啡因较低的茶。与红茶相比,绿茶就是更好的选择。甚至还可以喝一杯不含咖啡因的南非博士茶。
小憩一下
扑克大神和扑克之星职业团队成员丹尼尔·内格里亚努是一位勤奋的选手。他会严格按照训练计划在扑克之星官网进行练习,并且会在大赛开始前每天都花费大量时间研究Pokerstars扑克技巧。
他对自己的要求是“既能安心学习、提高个人技能,也能实现财务自由。”
要做到这些并不容易。丹尼尔·内格里亚努需要提前规划好日程并严格履行,因而他的工作一直十分繁忙,在休息间隙还需要评估自己的进度。这种生活压力较大、强度较高,而且经常需要高度集中注意力,因丹尼尔·内格里亚努很适于喝茶。
事实上,适度的休息并不会阻碍工作,反而会令之后的工作更加高效。休息一会儿后,我们的身体、大脑和眼睛都会得到放松,压力也随之降低,记忆力还会增强。您还可以在这个间隙重新评估自己的目标
很多人会长时间连续工作,这对我们的身体有很大伤害,我们的大脑会感到疲惫,身体也会变得虚弱,最终导致工作效率降低。即使只有5分钟的规律休息也能令我们身心放松并转移注意力。
从长期效果来看,在高强度的工作中间有必要进行休息,以免过度疲劳。
宠爱自己
一杯茶的魅力就来自掌心里暖暖的温度,这足以驱散严冬的寒冷。喝完茶水,您会觉得遍体舒适,无比轻松。也不会因工作压力而引发头疼或机体疼痛。
一杯茶的作用如此深远,这也是喝茶+休息的模式在当前的工作环境中如此流行的原因。大多数人虽对此习以为常,却并未认识到其中有何深意。
人类的大脑最多只能专注45分钟,这是谁也无法改变的自然规律,我们只能去努力适应。为了让大脑重新振奋,适度的休息很有必要。休息时的一杯热茶令您在获取热量的同时也摄入了一定的咖啡因,为大脑注入新的活力。
而且您还可以和同事及朋友一起喝茶,互相交流,不知不觉压力就消弭于无形。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|联系我们|出国留学论坛

GMT+8, 2024-3-28 18:24 , Processed in 0.250000 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表